KRIS YOGA
Business Yoga
Prävention anbieten, Wohlbefinden steigern
Mit 21,2 Prozent führen Erkrankungen des Muskel- und Skelettsystems die Krankheitsstatistik deutscher Arbeitnehmer an. Auf dem zweiten Platz folgen psychische Erkrankungen, unter anderem ausgelöst durch Stress.
Hier sehe ich zwei Ansätze. Zum einen können wir mit Bewegung präventiv tätig werden und somit körperliche Beschwerden aufgrund einseitiger Belastungen gar nicht erst entstehen lassen. Zum anderen müssen wir unserem Gehirn und unserem Körper die Möglichkeit geben, eine Pause einzulegen. Mit dem richtigen Wissen und Werkzeugen lernen wir einen gesunden Umgang mit Stress. Denn soviel ist klar: Stress ist unser täglicher Begleiter und gehört gewissermaßen zum Leben und auch zum Arbeitsalltag dazu. Was wir verändern können, ist unser Umgang mit äußeren und inneren Reizen. Und jetzt kommt die gute Nachricht: hier können wir mit Yoga für Unternehmen ansetzen.
Yoga für Unternehmen –
Angebote
In meinen Yoga-Angeboten für Firmen setze ich verschiedene Schwerpunkte. Hier eine Auswahl.
Hürden überwinden und ins Tun kommen
Auch wenn uns bewusst ist, dass wir uns die Zeit für Bewegung nehmen sollten, kommen wir oft nicht ins Tun. Keine Zeit nach Feierabend, der Schweinehund ist nach einem langen Tag natürlich groß, andere Verpflichtungen rufen lauter.
Wie wäre es, wenn sich die Mitarbeitenden schon am Arbeitsort gesund bewegen würden? Wenn man ihnen die Zeit für Bewegung im Team gibt. Erfahrungsgemäß sind die Hürden geringer, wenn der Arbeitgeber diese Angebote schafft und Yoga im Unternehmen ermöglicht. Blocken wir uns Zeit für ein bewegtes Meeting. Output: motivierte und fitte Mitarbeiter.
Yoga trifft Betriebliche Gesundheitsförderung
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Ich komme direkt zu euch ins Unternehmen (Berlin/Brandenburg) und wir legen los
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Die Übungen richten sich nach den gesundheitlichen Gegebenheiten eurer Mitarbeitenden, Vorkenntnisse sind nicht nötig
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Einzelkurse (in Form von Gesundheitstagen) oder Pakete (bspw. 10 regelmäßige Einheiten) zu bestimmten Schwerpunkten möglich
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"Schweißfrei" in Arbeitskleidung oder in Sportkleidung auf der Matte am Boden
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Dauer: 30/45/60/90 Minuten
Prävention von Stress- und Bewegungserkrankungen
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Sensibilisierung für ungünstige Haltungsmuster und Bewegungsabläufe
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Schulung des Körperbewusstseins für eine optimale Körperhaltung
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Erlernen von Übungen zur Vorbeugung von typischen Beschwerden am Arbeitsplatz und im Alltag
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Ausgleich entstandener Dysbalancen (Dehnung der verkürzten Muskulatur und Stärkung der geschwächten Bereiche)
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Motivation für einen gesundheitsbewussten Lebensstil
Bewegtes Meeting: Vorteile für Unternehmen
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Steigerung von Motivation und Wohlbefinden der Mitarbeitenden durch die Verbindung von Yoga mit Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie
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Erhöhte Produktivität und kognitive Leistung, denn in der bewegten Pause kann das Gehirn sich neu sortieren und Informationen besser verarbeiten
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Gesteigerte Konzentration durch bewusstes Atmen, z. B. in Form von geführter Entspannung
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Positiver Nebeneffekt auf die Unternehmenskultur "Wir wollen, dass es euch gut geht"
Preise variieren ja nach Angebot und Dauer. Ich freue mich auf eure Anfrage.
