Personal Yoga

Yoga heißt, sich selbst zur Priorität zu machen

Mach deinen Körper und deinen Geist zur Priorität.

Du möchtest endlich anfangen, in Bewegung zu kommen?

Du benötigst einen Ausgleich zum Training?

Du willst mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Ruhe in deinen Alltag integrieren?

Du bevorzugst einen individuellen, persönlichen Yoga-Unterricht bei dir zuhause?

Wunderbar! Schreibe mir, ich freue mich auf deine Anfrage für deinen Yoga-Privatunterricht.

Privater Yoga-Unterricht ist ideal, um von den Yoga-Vorteilen zu profitieren. In einer Privatstunde kann ich mich als Yogalehrerin zu 100 % auf deine individuellen Gegebenheiten fokussieren.

Vorteile von Yoga

Durch eine regelmäßige Bewegungspraxis sind unter anderem folgende Wirkungen für unsere körperliche und geistige Gesundheit möglich:

Gesunde Haltung

Durch eine Stärkung der stabilisierenden Muskeln verbessert sich die Haltung. Zudem wird die Wirbelsäule besser geschützt, Bauch und Taille gestrafft. Eine regelmäßige sanfte Belastung erhält zudem die Gelenkgesundheit.

Verspannungen lösen

Wenn Muskeln überfordert sind, verspannen sie. Das kann durch einseitige Belastungen aber auch durch zu viel Sport passieren. Beim Yoga dehnen und kräftigen wir die entsprechenden Partien und machen sie so wieder geschmeidig.

Koordination verbessern

Eine abwechslungsreiche Bewegungspraxis fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch die Koordination. Indem wir das komplette Bewegungspotenzial unseres Körpers nutzen, geben wir ihm, was er braucht.

Stress reduzieren

Beim Yoga sind wir ganz im Moment und konzentrieren uns auf unsere Atmung. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, Hormone reguliert und wir entspannen nachweislich. Der Umgang mit Stress verbessert sich.

Individuelles Yoga

Dein Yoga – dein Wohlfühlraum

Jeder Mensch ist unterschiedlich. In meinen Einzelstunden möchte ich einen Wohlfühlraum schaffen, in dem jeder nach seinen Bedürfnissen und in seinem Tempo praktizieren kann. In einem ersten Gespräch klären wir deine Intention und deine Ziele. Dann erstelle ich dir auf dich abgestimmte Yoga-Einheiten, die wir gemeinsam praktizieren. Diese können auch Elemente aus dem Pilates oder Mindful Movement enthalten. In allen Eineiten spiegeln sich deine Voraussetzungen, deine Persönlichkeit und deine Bedürfnisse wider. Die privaten Einheiten sind an einem Ort deiner Wahl (z. B. bei dir zuhause) im Raum Berlin/Brandenburg oder online möglich. Preise variieren je nach Angebot und Dauer. Ich unterrichte sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Level. See you on the mat.

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Frau in Ruhe am Strand nach Personal Training